富山市で腰痛・肩こりなどストレス解消に効果的なリラクゼーションサロン

blog

ブログ

2022/08/30

肩こり対策（clary編）

当店ご来店のお客様、お疲れ箇所№１”肩こり”
腰痛と同様に、肩だけ揉んでても肩こりは解消されません。
肩こりの原因となる一番大きな筋肉「僧帽筋」、その他「菱形筋」「肩甲挙筋」も関係します。
首周りの筋肉だって関係します。なので、最低限首から背中、腕までほぐしていきます。
施術後のお客様からは『すっきりした』『軽くなった』とのお声頂いております。
肩こりからの頭痛・吐き気・・・その処置に痛み止めの服用。そんな方が多いですが、
処置ではなく対策・予防に変えていった方が、毎日が快適に過ごせます。
少しでもお力になれればと思います。

2022/08/29

季節の変わり目

昨日の肩こり対策に続くところですが、今朝大きく心動くことがあったので。
富山市もずいぶん朝晩涼しくなってきました。
今朝はその中でも寒いくらい。5：30に目が覚めて、外がうっすら明るくカーテンを開けたら青空。
いつもならカーテンも開けず、そのまま寝てしまうのですが、
ちょっと外に出てみました。
すると・・・。なんて清々しい朝。澄んだ青空、スッと軽い雲。鳥のさえずり。ひんやりと避暑地のような空気。
思わず携帯で写真を撮り。部屋の戻ったのですが、カーテンを開けた窓から更に明るく光が差し込み。
もう一度外に出たら日の出。
なんともいえない美しさ。こんなに早朝が清々しかったのか・・・。

普段しない事を、ちょっとやってみると、こんなにも発見がある。
マッサージ。普段されない方、ちょっとやってみてはいかだでしょう。新たな発見があると思います。

2022/08/28

肩こり対策（自己メンテ編）

辛い箇所で№１は、やはり”肩”ではないでしょうか？当店にご来店されるお客様は肩こりがトップです。
肩こりから頭痛。痛み止め服用が日常茶飯事。
コリは血流不足から起こるもの。なので、血流促進が対策です。
肩回りのストレッチ、仕事中でも時々肩を上げ下げするだけでも、何もしないより緩和されます。
ご自宅で、お風呂に入る時間が無いという方。
ホットタオルを首の後ろ（頭の付け根～肩）に当てるだけでも、ずいぶんスッキリします。
あとは、スマホの見過ぎにご注意ください。うつむき姿勢、首への負担が大きく、ストレートネックにつながります。
寝る前は一日の疲れを労わって、ストレッチをしてあげてください。

2022/08/27

肩こり対策

デスクワークや家事、重労働での肩こり。
意外に、ストレスや緊張からくる肩こりも多いですね。生活するうえで、ストレスは必ず何かしら受けるもの。
なので、捉え方を変えるか、それが難しいようでしたら発散することが大事かと思います。
好きな場所で好きなことを存分に楽しんでいる時、まさに羽を伸ばせる時間。
完全脱力、休息の時間は心身ともに必須です。

2022/08/26

自己紹介：その６

美味しいもの大好きです。
休日のお昼はカレー（スパイス系）かラーメン。太るイメージありますが、そこは前後の食事で調整。
夜も呑みに出かけるの大好きですし。。イタリアン、タイ料理、和食系も。そのあとＢａｒも。
昼から夜までずっと外ではありません。そんな日もまれにありますが・・・。
さすがに体調・体型管理も大事なので、調整です！
２０代の頃はストイックなダイエットしてましたが、今は美味しいものを美味しく頂くことが幸せ。
さあ、秋ですね。美味しい物いっぱい。
冬になったら、それはもう、富山は魚が美味しい！！
健康は、十分な栄養・休養から。