富山市で腰痛・肩こりなどストレス解消に効果的なリラクゼーションサロン

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2022/08/26

自己紹介：その６

美味しいもの大好きです。
休日のお昼はカレー（スパイス系）かラーメン。太るイメージありますが、そこは前後の食事で調整。
夜も呑みに出かけるの大好きですし。。イタリアン、タイ料理、和食系も。そのあとＢａｒも。
昼から夜までずっと外ではありません。そんな日もまれにありますが・・・。
さすがに体調・体型管理も大事なので、調整です！
２０代の頃はストイックなダイエットしてましたが、今は美味しいものを美味しく頂くことが幸せ。
さあ、秋ですね。美味しい物いっぱい。
冬になったら、それはもう、富山は魚が美味しい！！
健康は、十分な栄養・休養から。

2022/08/25

腰痛対策（clary編）

当店にも腰痛でお困りのお客様がご来店されます。
「腰が辛いから腰だけやって」という方もいらっしゃいました。
確かに、辛い時は真っ先にそこをほぐしてもらいたい。でも、
腰痛の原因となる筋肉は腰以外のところにもあるのですよ。
お尻、足は必ずほぐさせて頂いてます。
腰と言っても、一つの筋肉ではありませんので、どの筋肉かにもよりますが、
痛みの引き金となっている部位をさぐりながらほぐしていきます。
腰を押したとき、どこかにピリッと響くようなことがあったら是非教えてください！！
それがヒントです。そこをほぐします！
ですので、腰痛でお困りの方、なるべく全身触らせて頂きたく、４５分以上がおススメです。

2022/08/23

腰痛対策（自己メンテ編）

昨日は腰痛対策で、根本原因を考えて、心からのストレスによる腰痛に飛んでしまいましたが、
座りっぱなし・立ちっぱなし・運動不足なども現実的に多いですよね。
自己メンテでおすすめなのが、やはりストレッチです。
いまやYouTube等でいろんなのが挙げられてますが、見ながらでないと出来ないものは継続できない原因に。
一日１５分でも良いので、毎日継続することが大事です。
お客様にもお伝えしているのですが、
昔、体育の時間にやってた準備運動。屈伸、アキレス腱伸ばし等。あれでも、継続しないよりは◎だと思います。
開脚、前屈などは、痛気持ちいいくらいで『５秒キープ』息は止めずに！
毎日やってると可動域も広がりますよ。でもただ痛いのはＮＧ。無理しないでください。
あとは、お風呂。湯船につかって、しっかり血流促進。

他、腰痛でも身動きも取れないもの、足が痺れるほどのもの。
こんなときは必ず整形外科・接骨院さんに行って治療してくださいね。

2022/08/22

腰痛対策

一生一度きり、与えられた身体は一つだけなので。
身体には日頃のメンテナンスが必要です。
酷使した筋肉は休ませること、ほぐすこと。
また、身体と心で一つなので、心身共にリラックスすること。
ご自宅でできるメンテナンス方法は、やはりストレッチ。バランスのとれた食事も必須。
それでも、肩こり・腰痛・ストレス・・・ありますね。
私はストレッチ、食事に注意はもちろん、何もせずに好きな音楽を聴く時間が好きですね。
これが腰痛対策？
ストレスによる肩こり・腰痛も十分あり得ます。なので、心のリラックスが大事です。

2022/08/21

リール動画挙げました

たった今お店のインスタでリール動画挙げました。
ビジネスアカウントになると音楽を選択できない・・・みたいな。
イメージに近い曲をおススメから探すのですが。
玄関から施術室内観を撮りましたが、足元見ずに携帯もって歩くのは危ないですね。
足がもつれそうになりました。カクカクせずになるべく滑らかに撮ろうとしたら、足元の重心移動にも
注意が必要。皆さんどうやって撮ってるんだろう？
なんとか、肩こり・腰痛でお困りのあなたに見つけてもらいたい・・・！！
日曜日。休日の方はしっかり休息できましたか？　おやすみなさい。